fbpx
Home  >  אוכל לתינוקות, מתכונים  >  רסק תינוקות- אבוקדו-אפרסק

רסק תינוקות- אבוקדו-אפרסק

לכבוד יום הולדתה של הנסיכונת שלי ולכבוד החיבוק הירוק השבועי,

אני משתפת אתכם במתכון לרסק שאהוב על נגה שלי במיוחד.

הרסק הזה מתאים מגיל 8 חודשים.

אבל לפני המתכון, בואו נדבר קצת על הרכיבים ונדע במעט את הטוב שהם יוצרים לתינוקות שלנו בגוף:

אבוקדו- פרי ירוק אז זוכה לכלורופיל- חומר שמנקה את הדם שלנו. בנוסף הוא מקור לשומן בריא ומצוין שעוזר בפיתוח השכלית. הוא כמובן גם עשיר בויטמינים כגון K’ E ו- C.

אפרסק- הפרי האהוב עליי ועכשיו גם על נגה 🙂 מחקרים מראים על התרומה של האפרסק לבריאות העור ע”י שמיר על נוזלים בו (מסביר למה זה דווקא פרי קיץ…) ובנוסף הוא עוזר לעיכול תקין.

זרעי צ’יה- אל תתנו לזרעונים הקטנים האלה להטעות אתכם- יש סיבה שהם נחשבים למזון-על- הם מפוצצים בויטמינים, מינרלים, אנטיאוקסידנטים ובנוסף- הם מקור מושלם לאומגה-3- שומן בריא שהכרחי לתפקוד הגוף והגוף לא מסוגל לייצר אותו לבד.  בנוסף, הוא מקור נהדר לחלבון שדואגים להתפתחות תקינה של כל תאי הגוף!

קינמון- קינמון הוא דוגמא לכמה כדאי לנצל את ארון התבלינים שהוא ממש כמו ארון תרופות. הקינמון עשיר באנטיאוקסידנטים ומשמש כחומר משמר טבעי. הוא אנטי-דלקתי, אנטי- בקטריאלי ואנטי פטרייתי. (חשוב לי לציין שלא כדאי להפריז עם כמויות הקינמון בתזונה היומית של תינוקות. הכמות במתכון מספיקה לכמות המומלצת היומית)

אז אני מקווה שכבר השתכנעתם שאת כל הטוב הזה תרצו להעניק ליקר לכם מכל…

ועכשיו רק נשאר 5 דק’ (ואפילו פחות) של הכנה!

רסק אבוקדו-אפרסק- מתכון:

מצרכים:

1/2 אבוקדו

1 אפרסק חתוך לקוביות

1 בננה (קפואה משדרגת למרקם גלידה)

1 כף שמן קוקוס

1 כפית קינמון

1/2 כפית זרעי צ’יה

הוראות הכנה:

מעבירים את כל המצרכים למעבד מזון, מעבדים למרקם קרמי ומאכסנים בצנצנת זכוכית במקרר ל-3 ימים.

ניתן להקפיא ולהוציא מנות על פי הצורך.

ולכבוד יום הולדתה של נגה, אני מחלקת מתנה- מדריך להכנת רסקים לתינוקות, 8-12 חודשים!

לחצו כאן לקבלת המדריך בחינם!

מזל טוב יקירה 🙂

5/5
Written by מירי לאב

Leave a Comment